Zwanger & Fit

Fit in elke fase

‍Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam continu, en dat vraagt om een andere manier van trainen. Onze speciaal ontworpen sessies zijn afgestemd op elk trimester en gericht op behoud van kracht, mobiliteit en stabiliteit. Je leert je bekkengebied versterken, rugklachten verminderen en je energielevel hoog houden. Zo blijf je in beweging zonder overbelasting, met oefeningen die goed voelen én goed doen.

Krachtig richting je bevalling

‍Fysiek actief blijven helpt je niet alleen om je sterker te voelen, het bereidt je ook mentaal voor op de bevalling. Door te blijven trainen leer je beter luisteren naar je lichaam, houd je controle over je ademhaling en versterk je je herstelvermogen. Vrouwen die fit blijven tijdens de zwangerschap ervaren vaak minder klachten, een snellere bevalling en soepeler herstel.

Klein, veilig en begeleid

‍Of je nu kiest voor één-op-één sessies of liever in een kleine groep traint: onze coaches hebben ervaring met zwangerschapstraining en houden voortdurend rekening met jouw situatie. Je krijgt de ruimte om in jouw tempo te bewegen, zonder prestatiedruk, maar met de geruststelling dat je precies doet wat goed is voor jou en je baby.

‍